教师心理健康的维护


    随着大学生心理健康教育工作的深入开展与日益重视，对大学教师的心理素质的要求也越来越高。而在教书育人的过程中，教师的心理压力也越来越大，教师的心理压力一方面来自于教育工作与科研工作的压力，一方面还要不断地更新知识，转变观念，谋求自我的不断发展。因此教师心理健康的维护就显得极其重要。教师可以从以下几个方面关注自己的心理健康。

1、关注心理健康，创设良好环境。

    教育行政部门和学校领导应充分认识到教师心理健康的重要意义，并采取有效的措施。如学校领导要转变管理观念，发扬民主，关心教师，为教师创设 宽松、和谐的工作环境，建立良好的人际关系；要提高教师的业务能力，使教师在学生的成 长中体验工作的成就感；千方百计为教 师解决生活困难，解除教师后顾之忧；配备心理保健 工作者，定期举办心理健康讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师心理健康 。
2、增强心理保健意识，掌握心理调适方法。
   教师要有心理保健的意识，要认识到心理 健康要靠自己维护，一切外部的帮助都是间接的，心理医生能做的也只是“助人”。因此， 教师应善待自己，帮助自己，要掌握心理调适方法，来维护心理健康。第一，要正确地了解自己，确认自我价值，并接受自己。古人早有明训：“人贵有自知之明”，“天 生我才必有用”等等。很多教师由于自我 认知偏差，不能正确把握自己，带来诸多心理问题 ，甚至形成心理疾病。因此，如果一个教师能正确认识自我，接受自我，扬长避短地发展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。第二，调节情绪，保持心理平衡。现代心理学研究认为，情绪在心理疾病中具核心作用。积极的情绪对健康有增力作用，而消极的情绪不仅对 健康有减力作用，且易导致人的心理障碍。而教师面对繁重的工作，复杂多变的教育对象，迅速变化的世界，难免会带来各种各样的消极情绪反应，如 不及时疏导，不仅影响自身，更会投射到学生身上。当教师心怀不良情绪时，可一试情绪调节法，以保持心理平衡。如采用“阿Q”式的精神自慰法；通过体育锻炼、听音乐等活动的合理宣泄法；转换思维方式，选择对自己有利的角度去思考问题的认识调适法等。第三，建立良好人际交往圈。心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良 好人际关系的个人心理健康水平愈高，对挫折的承受力和社会适应能力就愈强，在社会生活 中也就愈成功。因此教师要学会与人交际，善于与人交际，将自己和谐地融于社会之中， 保证健康的心理。成功的教师往往是乐于和学生及他人交往的，尤其是善于与学生打交道的教师。教师应真正成为学生的良师益友。第四，积极进取，努力工作。心理健康水平较高 的个体，其重要特点是具有积极的进取精神。他们在工作中尽可能发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励。也只有热爱自己的教育工作，把工作当作乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。

【2006年11月8日 星期 三 13:44】 【给我留言】